靭帯の損傷からによる膝の痛み

膝の痛みには原因がいろいろあります。スポーツをしていて痛めてしまった、事故によるもの、疲労や加齢によるもの、さまざまです。

膝の関節は主に４つの靭帯で支えられています。

膝の内側と外側、それから中心にクロスした状態で２本あり、膝のバランスを保っています。

どこか一つの靭帯を傷つけてしまうだけでも膝はバランスを失い膝の痛みへとつながります。

外傷による靭帯の損傷の場合は、ギプスやテーピング、サポーターなどで固定をした上でひざの痛みの治療します。

良くなることもありますが、ひざの手術が必要な場合もあります。

またこの靭帯を痛めることで日常生活にまで影響を及ぼし変形性膝関節症になることもあります。

これは膝に負担がかかることを長年してきていたり、膝に負荷がかかることをしたりすると発症しやすいものです。

歩く時や階段をのぼりおりする時、立ち上がる時などに膝に痛みを感じます。

変形したものは残念ながら元にはもどらないのです。

膝の靭帯を保護するためには、普段から運動をして筋肉をつけておくことも必要です。

激しい運動をすると、余計にひざを痛めたりしてしまいますので、軽い運動を習慣にするようにすれば良いでしょう。

また関節強化に効果があるコンドロイチンやコラーゲンなどのサプリメントを摂るのも良いでしょう。

膝に負荷をかけすぎることは将来膝を痛めることにつながります。

動かさないのもよくないですが、適度なストレッチやウォーキングなどを取り入れ自分の膝と会話しながらうまく付き合っていくことが大切ですね。

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